7月11日，营销中心79名员工来到牛头山水库，进行户外拓展训练，大家在紧张、轻松、兴奋的变幻的心绪中，度过了一天。
我们参加培训的人临时组成五个团队，队员里有些都叫不上名字。我感觉有点紧张与担忧，但当大家真心的面带微笑向队友问好后，心中竟然觉得的是十分坦荡。
在彼此的问候后，我们进入了拓展训练的第一个项目：信任背摔。第一次站在被摔台上，回身观望身下1.7米的地面，那一刻，世界仿佛静止了，没有恐惧，没有兴奋。随着同伴们那一声高过一声的“我们准备好了！”“加油！你可以的！”“请相信我们！”，我勇敢的背对着团队倒了下去，悬空的身体在摔下的那一霎被队友坚实的臂膀稳稳托住，那么有力，我深深感受到了团队力量的伟大！
这时，负责培训的王老师过来告诉我说，拓展训练“三分看项目，七分看分享”，分享回顾是拓展培训的重要组成部分，它所占的时间接近培训时间一半。背摔下来后，我们坐在山庄的走廊上分享自己对于此次项目的感言，每个人对照项目内容，结合自己的工作与生活，深刻体会出许多道理。
第二个项目：高空断桥。断桥一小步，人生一大步。还在下面时，心中一次次给自己鼓气，当真正爬上8米高、只容紧紧并列的两只脚的窄窄的断桥上面时，心中直觉的是恐惧，但看着自己团队中那充满鼓励和期待的队友们，知道自己不能退却，不能给团队丢脸，闭上眼睛，伸开手臂，深吸一口气，“豁出去了！”……成功了！原来一切都是如此简单！很多时候，不是我们不能，只是因为我们把困难人为地扩大化了，被固有的想法限制了前进的脚步。其实困难本身并不可怕，可怕的是我们的心。超越了自我，就是克服了最大的困难！
第三个项目：死亡电网。16名队友，16个大小不一的网洞，要求我们每个人通过一个绳子编织的网洞。在通过的过程中，队友身体的任何部位不能触及网格。看看我们团队中几个大块头，再看看网格的大小，很多队友都心中无底，没有很详细的去计划。首先将小个子队友通过，大块头的队友在大家齐心协力的帮助下，最后都顺利的通过了网格。在很多人看来决不可能的任务在大家的共同努力和不懈的坚持下，成功完成了！一场漂亮的协同配合，大家兴奋异常。这个项目需要合理的计划，剔除干扰，分清轻重缓急，有条不紊的展开。同样，每个人在工作中都不可避免的会遇到时间、精力的分配问题。如果能够优化时间分配，我们工作上的任务都能完成的圆满漂亮。
第四个项目：求生墙。四米高，没有任何器械帮助，纯粹是人的力量与团结的体现！它考验的是一个团队的奉献精神。大家齐心协力，密切配合，采取架“人梯”的形式，其他未做人梯或还没有轮到攀爬的队员围绕人梯排成一圈，弓步站立，双手稍斜向上做出保护姿势，保护往上攀爬队员的安全。
求生墙拓展训练难度非常大，特别是第一个和最后一个，训练中，队员们那种齐心协力、不怕困难的精神和气度让在场的每一个人都感动。第一个要攀上去的人，他的难度最大，上面没有人拉，许多男生就叠成高高的“人梯”，把他送至顶点附近，接着就只能依靠其个人的臂力往上爬。他的成功与失败决定着后面人的命运。为了完成任务,队员金芳敏自愿作为“垫脚石”，选择最后一个攀爬者。由于长时间做“垫脚石”体力透支，一个跳跃，没抓到。第二次跳跃，终于两手抓到了，但由于手滑及没有拉到手腕处，又失败了。。。。。第三次，终于拉上了，紧急关头，队员王法顺用他的手揽住了他的胳膊腕，此时此刻，现场整个气氛十分的紧张，大家都不敢说话，金芳敏的脚用力的向右甩，墙上的队友们稳稳的抓住了，这个时候，全队欢呼！在大家的努力下，整个营救活动圆满成功，而且比教练规定的时间还要快十几分钟。项目让我们深刻体会到了团队的力量是无穷的，一个人无论有再大的智慧、再大的力量也无法穿过高墙。
拓展训练每个项目都让我们记忆犹新，感受颇深，它让我们明白团队力量的巨大，同事之间要相互信任，互相团结，团队的力量是占胜一切的法宝，并且让我们深刻的体会到遇到困难时要敢于迎接挑战，用积极思考代替消极思考，采取换位思考，正确认识自我，勇于战胜自我的精神。
拓展训练带给我更多的是信任、团结、协作、勇气、责任……它是我们一辈子都享用不完的财富。
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